حواء .. لسعادة بشرتك .. افعلي هذه الأشياء!

 

تعتبر بشرتك مرآة خارجية لما تشعرين به في داخلك، فكم مرة تصابين بالحبوب والبقع، لأنك تعرضت لقدر من الضغط العصبي أو النفسي، أو عانيت من القلق والخوف! 

.وهو ما يشعرك بالذنب والضيق لما آلت إليه حالة بشرتك.
ومن هنا جاءت نصائح الخبراء للتصدي للمتاعب والضغوط النفسية التي نواجهها في حياتنا، بالبحث عن سبل المتعة الممكنة للترويح عن النفس، سواء بكثرة الخروجات، او ممارسة الرياضات المختلفة، اما بالنسبة للبشرة، فهذه قائمة من الأفعال والمهام الضرورية التي ستساعدك على إكسابها مظهرا صحيا مشرقا.
خذي قسطا من الراحة:
مفتاح التخلص من اللوك الباهت والمتعب للبشرة هو أن تأخذي ما يكفيك من الراحة اليومية، وذلك عن طريق النوم، احرصي على النوم ما لا يقل عن 7 ساعات يومية، مع ضبط مواعيد النوم، وتجنب السهر، وثقي بأن حالة بشرتك ستتحسن كثيرا.

أكثري من الحمضيات واللوز:
تساعد الفاكهة الحمضية المتمثلة في الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، على تطهير وتنقية الكبد والكلى من السموم، مما يعود على الجسم والبشرة بصحة جيدة، كما انها تحمي البشرة من التجاعيد.
اما اللوز فهو مصدر غني لدهون الأوميجا 3 وفيتامن E وكلاهما مفيد لصحة البشرة، ويمنحها ملمسا رائعا.

دلكي بشرتك بالكريم:
لا تكتفي بدهن الوجه بالكريم الذي تستخدمينه، بل احرصي على عمل مساج له بأصابعك في حركات دائرية، وافعلي ذلك أيضا بعد غسيل الوجه، فهذه الخطوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة البشرة.

احمي بشرتك من الشمس:
الشمس عدو البشرة الأول، فهي تصيب البشرة بالحروق والتجاعيد، وربما تعرضها للأمراض السرطانية، لذا احرصي بكل جهدك على الوقاية منها باستخدام الكريمات الواقية.

استخدمي شرائط نزع البثور السوداء:
البثور السوداء تسبب مظهرا سئيا للبشرة، لذا عليك نزعها باستمرار باستخدام الشرائط المخصصة لذلك مرة أسبوعيا، وهي متوافرة بالأسواق.

تناولي الشيكولاتة:
يعد تناول الشيكولاتة الداكنة أحد مصادر جلب السعادة لنفسك وللبشرة، وهذا ليس من فراغ؛ فهي تحتوي على كم كبير من المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على شباب بشرتك، كما أنه بتناول قطعة صغيرة منها تبعث إشارات الرضا والسعادة للمخ. لا تصدقي من يقول لك إن الشيكولاتة تسبب البثور، فلا يوجد دليل علمي على هذا الكلام.

مارسي الرياضة:
كثرة الحركة وممارسة الرياضة لا يساعدان على حرق السعرات الحرارية فقط، بل يساهمان بشكل كبير في تغذية البشرة وتوصيل الأكسجين إليها، إذا كنت تكرهين الذهاب لصالونات الجيم، فيمكنك تجرية ممارسة الرقص في المنزل، فالحركة ستنشط حركة الدم في الجسم، وستجدين أن بشرتك أصبحت وردية ومشرقة.

اشربي الماء:
شرب الماء بكثافة يطرد السموم الموجودة بالجسم، مما ينعكس إيجابيا على صحة ومظهر بشرتك، تناولي على الأقل 6أكواب من الماء في اليوم الواحد.

لا تستغني عن الشاي الأخضر:
خذي من وقتك عدة دقائق يوميا واستمتعي بتناول كوب من الشاي الأخضر، فهو مفيد لصحة البشرة، ويساعد على ترطيبها وحمايتها من التجاعيد.

عطري نفسك:
احتفظي بزجاجة عطر للجسم في حقيبتك أو بمكتبك في العمل، وانثري به على بشرتك من حين لآخر، فهذه الأنواع خاصة التي تفوح منه الزهور أو اللافندر تجعل لبشرتك رائحة جميلة، وتمنحك إحساسا بالإنتعاش والسعادة.

قشري بشرتك:
إذا كنت تلاحظين أن بشرتك باهتة اللون، فإن هذا قد يعود لتراكم الخلايا الميتة على البشرة. احرصي على تقشير بشرتك بمقشر فعال يناسب طبيعية بشرتك مرتين أسبوعيا لإستعادة البريق والإشراق لبشرتك.

استخدمي ماكياجا خفيفا:
كثرة وضع الماكياج بشكل كثيف على البشرة يرهقها ويجلعها غير قادرة على التنفس، لذا من أفضل الخدمات التي يمكنك تقديمها لبشرتك هي الامتناع عن وضع الماكياج او التخفيف منه. فقط اكتفي بوضع مسحة من الكونسيلر، ومرطب الشفاه والماسكارا، واستمتعي بمظهر مشرق لوجهك.
ا
لمناديل المبللة أداتك لإنعاش البشرة:
في الخروجات والمشاوير الطويلة، اقتني في حقيبتك المناديل المبللة المنعشة، واستخدميها على وجهك في كل وقت تشعرين فيه بأن الدهون تسللت إليه.

اعتني بشفتيك:
بشرة الشفاه تكون رقيقة للغاية، وتحتاج لمزيد من العناية أيضا، احرصي على تقشيرها مرتين أسبوعيا بمزيج من الفازلين والسكر، ورطبيها دوما بكريم ترطيب الشفاه.