لشعر أكثر جاذبية .. استخدمي البيض والجزر والعدس

الشعر تاج المرأة، فهي تحب الاهتمام به، سواء كانت محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل لها تعبيرا خاصا عن الأنوثة، فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته،

ويشير الدكتور أسامة حنفي، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية وعلاج السمنة، إلى أن الشعر يحتاج في تغذيته إلى فيتامين "أ"، و"ج"، وهما متوفران في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، مثل: السبانخ، والبروكلي، وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية تعتبر ملطف طبيعي تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوي أيضا على الكالسيوم والحديد.

وتعتبر البقول، مثل: العدس، والفول، والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوي أيضا على الحديد، والزنك، والبيوتين.
وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس، أو الفول أسبوعيا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض، سواء مسلوق، أو مقلي مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر، والخضروات الطازجة، ومنتجات الألبان