افضل نظام غذائي لتقليل الوزن

من افضل البرامج التي يمكنك اتباعها ل تقليل وزنك 

وهو نظام غذائى يقلل الوزن 6 كيلو فى الشهر 

وجبه الافطار

• كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر

• معلقة عسل نحل او مربى دايت

• 1 بيضه مسلوق

• 3 معالق فول

• 1 خبز سن

وجبه الغذاء

• في اول اليوم وجبة مفتوحة

• اليوم الثانى علبة تونه  8 معالق مكرونه  سلطة

• اليوم الثالت  8 معالق فول + 1 خبز سن + سلطة

• اليوم الرابع  نصف ك سمك مشوى + 4 معالق ارز+ سلطه

• اليوم الخامس  8 معالق بصارة + 1 خبز سن + سلطة

• اليوم السادس  علبة تونه + 1خبز سن + سلطة

• اليوم السابع  8 معالق فاصوليا بيضاء + 1 خبز سن + سلطة

وجبه العشاء 

2 ثمرة فاكهة

سلطة خضراء

او 2 كوب زبادى منزوع الدسم