دهون البطن: التمييز بين الصح و الخطأ

يتم تناقل العديد من المفاهيم الخاطئة حول مشكلة الدهون في البطن. ستساعدكم صحتي على التمييز الصح من الخطأ... سمنة البطن، هل يعود السبب دائماً إلى كثرة الدهون؟ كلا، فالبطن السمين لا يعني بالضرورة وجود دهون في منطقة البطن. يمكن أن يكون يعود سبب هذا الانتفاخ مشاكل هضمية (اعتلال القولون، والتخمير، والإجهاد... ) ولهذا السبب قد يكون للأشخاص النحيفة بطناً سميناً. تقاس الدهون في منطقة البطن بواسطة ميزان لقياس الدهون في الجسم كلا، لا يتم قياس الدهون في البطن بواسطة ميزان لقياس الدهون في الجسم. ينبغي قياس الخصر بواسطة شريط قياس للخياطة. الدهون في منطقة البطن أكثر خطورة من الدهون في منطقة الفخذين نعم، الدهون في منطقة البطن أكثر خطورة من الدهون في منطقة الفخذين. فالدهون في منطقة البطن تعزز بشكل خطير أمراض القلب والشرايين والسكري. شرب لتر من الشاي الأخضر يوميا للتخفيف من حجم البطن كلا، لسوء الحظ لا يمكن للشاي الأخضر أن يؤثر على الدهون في منطقة البطن! فالشاي الأخضر غني بمضادات للأكسدة، لكنه لا يقوم بالتنحيف ولا بتخفيض حجم البطن. إذا تجاوز محيط الخصر 85 سم عند النساء فإن هذا امر خطير نعم، إذا تجاوز محيط الخصر عند المرأة فإنّ هذا الأمر دليل على وجود مشاكل صحية وليس فقط مشاكل جمالية. فهذا هو المعيار الذي يحدد خطورة وجود كمية كبيرة من الدهون في البطن على الصحة. اما عند الرجال، يجب ألا يتجاوز محيط الخصر 100 سم. التدليك يجعلك تفقدين من حجم البطن كلا، لسوء الحظ! إنما التدليك ممتع! فهو يعطي إحساساً بالرفاهية لكنه لا ينحّف أو يخفف من حجم البطن. عدم تناول المشروبات الغازية والمنتجات السكرية يخفف من حجم البطن نعم!  الإفراط في تناولها هو سبب من أسباب هذه الزيادة في الوزن