قاومي الشيخوخة بالطعام

إن مكافحة الشيخوخة بطريقة صحية و طبيعية هو ممكن بفضل الأغذية المضادة للاكسدة و الفيتامينات و التي تجدها في بعض النباتات و الأطعمة فلتكتشفي معنا الأغذية الأكثر فعالية لإبعاد الشيخوخة .

الأطعمة المضادة للشيخوخة هي الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، على الرغم من نظام جسمنا الداخلي ينتج هذه الجزيئات، إلا أن مضادات الاكسدة التي نتحصل عليها من الغذاء تمثل دعما كبيرا و مهما . و هذه الأطعمة مفيدة شرط استهلاكها باعتدال مع نظام أكل صحي ومتوازن .

النباتات الأكثر فعالية وغنية بالمواد المضادة للأكسدة هي:

الشاي

الجنكه بيلوبا

الجينسنغ

الأطعمة المضادة للأكسدة هي:

الخوخ والبرقوق

الزبيب الاسود

العنب البري، والعليق، التوت، الفراولة، الكرز

الجريب فروت الكيوي،

اللفت، براعم بروكسل، البروكلي، الفلفل الأحمر، البنجر و السبانخ

الثوم و البصل

الزنجبيل، و الكركم، و الفلفل الأسود و جوزة الطيب و الفانيليا